日常生活中，我們總能聽(tīng)到許多“空腹禁忌”，今天來(lái)個(gè)大匯總，趕快來(lái)看看吧。
飲食習(xí)慣篇
1、 空腹吃這些水果可能長(zhǎng)結(jié)石
空腹不要吃柿子、山楂、黑棗，這些食物里含有單寧酸和一些植物酸，吃進(jìn)去會(huì)和胃里的酸相結(jié)合，形成柿石。如果結(jié)成凝塊較松散，早點(diǎn)治療很快就會(huì)好，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)潰瘍甚至穿孔。此外，腎功能不好、血鉀高、體質(zhì)偏寒的人不建議空腹食用香蕉、梨、橘子。
2、 這些飲品不可以空腹喝
空腹不建議喝淡鹽水、濃茶、涼酸奶；如果有胃炎，胃部不舒服的時(shí)候也不要喝涼橙汁。
3、空腹不宜喝酒
飲酒時(shí)，酒精由胃和小腸吸收進(jìn)入血液，再由肝臟解毒?？崭癸嬀茣?huì)增加人體對(duì)酒精的吸收率，引起宿醉，也會(huì)損傷肝臟和心臟健康。
4空腹別嚼口香糖
口香糖以天然樹(shù)脂或甘油樹(shù)脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調(diào)和壓制而成。長(zhǎng)時(shí)間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問(wèn)題。有胃病的人嚼口香糖時(shí)間一長(zhǎng)，胃部會(huì)反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。
生活作息篇
1、 空腹不宜洗澡
早上起床時(shí)往往是血糖較低的時(shí)候，人體沒(méi)有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹時(shí)洗澡容易出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈?zāi)垦！?/span>
2、 空腹不宜開(kāi)車(chē)
空腹時(shí)易出現(xiàn)低血糖癥狀，人會(huì)感覺(jué)頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有惡心、出冷汗等情況，判斷能力、應(yīng)急能力下降，此時(shí)駕車(chē)易發(fā)生意外。
3、 空腹不宜鍛煉
有人認(rèn)為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實(shí)際上，身體缺乏能量時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)較平時(shí)有所降低，導(dǎo)致減肥效果不理想。腸胃功能差、易低血糖的人，更不應(yīng)空腹運(yùn)動(dòng)?？傮w來(lái)說(shuō)，肚子餓是身體發(fā)出的需要補(bǔ)充能量的信號(hào)，此時(shí)不要硬扛，最好盡快給身體加油。饑餓時(shí)不妨吃些餅干、面包等碳水化合物類(lèi)食物，溫?zé)岬拿字?、面片、餛飩等也是不錯(cuò)的選擇。
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